Тема: «Гимнастика»

Цель: Приобщить

учащихся к регулярным занятиям физическими упражнениями в целях здорового

образа жизни

Задача

урока:

1) разучивание  упражнение для ног «шпагат»

2)

 из стойки на руках кувырок вперед.

Метод

 организации

:  индивидуальный, поточный

Место

проведения : спортивный зал

Инвентарь и

оборудование

: стенка, гимнастические маты.

                            Подготовительная часть:

1.Построение ,рапорт, приветствие,сообщение задачи

урока

2.Строевые упражнения.

-переход с шага на месте на ходьбу в колоне   и шеренге

3. Разновидности  ходьбы, бег.

-обычный бег

-приставными 

шагами влево, вправо .

- с изменением  направления.                                               

4. Ходьба с восстановлением дыхания.

5.Комплекс

упражнения  в паре

I.

Стоя лицом друг к другу отвести одну ногу назад одновременно поднимая руки

вверх 6-8 раз

-поднять руки вверх, производя на каждый счет наклон

туловища в стороны.5-6 раз в каждую сторону :

-сидя в полном присяди ,держать руки

перед собой вытянуть одну ногу в сторону и медленно  разгибая согнутую ногу, перенести вес тела на

прямую ногу .5-6 раз с отдыхом.

-сидя ноги врозь, упираясь ногами друг к  другу, наклонить туловище вперед , стараясь

коснуться грудью пола,

а головой колен .6-8раз на каждую ногу.

                      Основная   часть 20-25мин

1.ученики произвольно располагаются по спортзалу и

выполняют самостоятельно: 

      -стоя на

коленях вытянуть одну ногу назад руки развести в стороны стараясь  сохранить равновесие

      - сидя

одна нога согнута  в  колене другая вытянута в сторону производить

наклоны туловища к  прямой ноге. Поменять

положение ног                                                 -сидя

ноги врозь взяться руками за одну ногу и стараться лечь туловищем на эту ногу

  II. Из стойки на руках кувырок

вперед.

1.Из упора присев кувырок вперед в упор присев.

2. Из упора присев кувырок назад в упор стоя на

коленях.

3.Махом одной и толчком другой стойка на руках

4.Выполнение упражнения  в целом

III.

Заключительная часть.-5 мин

Построение, подведение итогов урока          

2.Домашнее

задания.

Подготовится к

тесту